ファスティング4日目、体重とお腹周りの変化

2025.03.15 Sat

娘がファスティングのインストラクターのライセンスを取り、私もファスティングを試すことになりました。

私は、かなりの健康オタクかもしれません。
ファスティングとは違いますが、人参ジュースダイエットを長いことしました。
これは人参とりんごの生ジュースを作って、それを500mlほど毎朝朝食の代わりに飲むというものです。
口当たりも良くて、胃を休めるという意味では良かったと思います。
ほかにもマクロビオティックも長期的に試していて、9号食という一番厳しい食事療法もやりました。
基本的には玄米を主食とし、海藻、野菜、ごま塩、梅干しなどで成り立っているもので、動物性のものは入りません。
頭は冴えて体も軽く、すごく自分が健康だと感じたのですが、外食しても食べられるものがなく……次男を妊娠した時には体のバランスが崩れたのか、継続できなくなりました。
何事もバランスが大事なのだと思います。
とはいえ、だんだんと年齢を重ねていくと、代謝が落ち、関節の調子が悪くてジムに通えなくなると顕著に太ります。
今回のファスティングはそれも踏まえての挑戦です。
ミネラルファスティングというもので、準備食が2日、酵素ドリンクが3日、回復食が2日というプログラム。
私は今4日目に入っていますが、体重は2キロ、お腹周りは7cm減っています。
最初はコーヒーが好きな私はコーヒーが飲めないことに不便を感じましたが、ファスティング中にカフェインが抜けてくると頭痛があり、改めてカフェインの強さを感じました。
たまには体に刺激を入れるファスティングも良いかもしれません。

関連記事

  • ファスティング4日目、体重とお腹周りの変化

    娘がファスティングのインストラクターのライセンスを取り、私もファスティングを試すことになりました。 私は、かなりの健康オタクかもしれません。 ファスティングとは…

  • 懐かしい年末年始の風習

    昔は年末年始というと、準備することがとても多かった思い出があります。 明治生まれの祖母によるおせち作りで大忙しでした。 今のようにおせちを通販やコンビニで手配す…

  • 2024年の感謝価格で「おうちでビストロセット」をお届け

    2024年の感謝を込めたお知らせです。 1985年、京都府宇治市でOPENした南フランス・プロヴァンス地方の開放的な生活スタイルがテーマのフレンチレストラン「ビ…

芳子ビューエル公式Facebookページ

北欧流ライフプロデュース術を発信していきます。
「いいね!」をお願いいたします。