骨密度が65→35歳に!エアー縄跳びのすすめ
2015.12.28 Mon二年前の人間ドッグにて、 骨密度を測定する機械に足を挟んで計測してもらうと、
なんと骨密度は63歳とでてしまい、大ショック!
私の祖母も叔母も、みな骨粗しょう症から圧迫骨折を起こし、 コルセットをしたり、
ギブスをしたりと、大変な思いをしていたのを思い出して、 ぞっとしました。
人間ドッグの後のカウンセリングでは栄養士さんが、 カルシウムを摂るようにとのアドバイス。
かといって、 牛乳や乳製品でそこまでカルシウムを摂取しようとしたら、
半端ない量を摂取しなくてはなりません。
そこで、 カルシウムのサプリメントを摂取することにして一年が過ぎました 。
再度まわってきた人間ドッグでは、さらにショックな骨密度。
もはや65歳級!
この1年分のヨーグルトにチーズにカルシウムのサプリメントは一 体何だったんだろう????
涙。
涙。
(カルシウムを多く含む食品)
と、そのことをぼやいた私に、 若干23歳のエステティシャンが、
「ビューエルさん、骨密度をあげるには、 エアー縄跳びがいいらしいですよ!」とのこと。
「エアー縄跳び?」と聞き返す私に、「 要は縄跳びを握っているつもりで、跳ねればいいんです。」
藁にもすがる思いで、 その日から5ヶ月間毎朝出勤前にテレビを見ながらエアー縄跳び1 00回を継続。
驚くなかれ、今年の人間ドッグでは、私の骨密度がなんと35歳! !!!
これには測定した看護士さんもびっくり。
二度計測することに。 でも私の骨密度は35歳レベルで変わりなし。
みなさんにオススメします。エアー縄跳び。
縄跳びが嫌いだった人もいるかもしれませんが、 単純に跳ねるだけです。
縄跳びは使いません。
どんなサプリメントよりも効果覿面であることは、私が証明です!
関連記事
-
嫌いな食材を「おいしい!」と感じるには?新しい扉を開くコツ
私は小さな頃から給食が苦手でした。 というのも、食べられないものが多かったからです。 牛乳が苦手、お肉は全て苦手、お魚もほとんど苦手。 幼稚園でのお昼ごはんは、…
2023.01.26 Thu / GOURMET&HEALTH -
大人気!しっとりおいしい「玄米のパエリア」レシピ
大晦日はみんなが集まるので、いつもたくさんのお料理を作ります。 去年はパエリアとポークリブにサラダ。 このパエリアはとても人気があるので、今日は皆さんにレシピを…
2023.01.01 Sun / GOURMET&HEALTH -
クリスマスや年末年始におすすめ!ホームパーティーカクテルのレシピ
明日のクリスマス、そして年末年始と、家族や友人たちと集うときに飲みたい 「パーティーカクテルの作り方」 を2つシェアします。 ■Tia Maria(ティアマリア…
2022.12.24 Sat / GOURMET&HEALTH
芳子ビューエル公式Facebookページ
北欧流ライフプロデュース術を発信していきます。
「いいね!」をお願いいたします。