リラックスする為に、
私が帰宅後最初にしていること

2016.03.23 Wed
サラダ ビタミン剤 メリハリ ワイン 花 金曜日
生活の中にメリハリをつけことはとても重要です。
そうでないと、私のような仕事人間は四六時中仕事をすることになり、体か心を壊すことになりかねません。
子育て中のママにとっても同じです。メリハリのない生活は、育児のイローゼになりかねません。
 
私自身、まず、家に帰ってきたら、エネルギーのレベルを下げるために、グラスワインをいただきます。
そして、どんなに疲れていても、サラダくらいは作るようにしています。
そうでなければ、きっとすぐにラップトップを開けて、仕事を自宅で再開してしまうでしょう。
 
とにかく自分の日々のルーチンに、歯止めをかけることが、メリハリのある生活につながるのです。
 
また毎週金曜日はお花の日と決めています。

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もともとお花が好きな私。金曜日の夕方は必ずお花を活けることにしています。
季節折々のお花を活けることで、季節を感じ、自然を身近に感じます。
それと同時に、「週末なんだ〜」、と自分自身に認識させるためでもあります。

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そして毎週土曜日はパーソナルトレーニングを90分受けることにしています。
インナーマッスルを強くして、代謝をあげることで、身体を若々しく保つことができます。
 
生活の中のメリハリは、唐突に何か新しいことをするというのも一つですが、
習慣的に、何時に何をする、とか何曜日に何をする、と日常とは異なる何かを決めておくのも一つの方法です。
 
私の友人で、お母さんの介護をしている彼女は毎週火曜日になるとメリーメイドさんにきてもらい、その間に映画を観に行ったり、友達とお茶をしたりと、自分自身のための時間を作っているそうです。
 
メリハリのある生活は、忙しい私たちを支えるビタミン剤であることを常に意識すべきだと思います。

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