サワークリームオニオン、アボカド、サウザンド、サーモン、サワークリーム＆ディル、キューカンバー＆ヨーグルトと、
豊富な種類のディップが棚に所狭しと並んでいるのがCostcoを始めとする北米のスーパーマーケット。
ポテトチップス、タコス、野菜スティックをディップすると、幸せの高カロリー。

そこで、あまりカロリーが高くなくて、しかも美味しくたべられる簡単ディップの作り方をお教えします。
カテッジチーズなら、高タンパク、低カロリーですから、健康的。

＜カテッジチーズディップ＞
カテッジチーズ　１カップ（クリーミーでも粒ありでもどちらでもお好みで）
ヨーグルト　二分の１カップ
ローカロリーマヨネーズ二分の１カップ

アサツキのみじん切り適量
にんにく少々
レモン二分の１個
カレー粉少々
塩胡椒適量

カッテージチー ズが入ってくるカップを１として計量カップの代わりに使えば便利です。
人数が多い場合は、すべて上記のレシピを倍すれば良いだけです。
カレー粉は隠し味ですが、とっても美味しくできます。

きゅうり、セロリ、にんじん、ミニトマトをスティック状に切ってきれいにお皿にならべれば出来上がり。

＜応用編その１＞
もしももうちょっと頑張ってお友達を驚かせたい時には、
セロリを７cmくらいの長さに切って、
両端から３cmづつくらい５箇所〜十箇所くらい切れ目をいれて、
ボールにはった水につけておきます。
切れ目が入らないのは、真ん中の１cmくらいです。
１時間も冷蔵庫で冷やすと、セロリがとても素敵に沢山のカールを作ります。

＜ヒント＞
日本ではあまり食べませんが、
マッシュルーム、ブロッコリー、カリフラワーも生で食べるとディップにはとてもあっているので、
ぜひためしてみてください。