イライラがスッと消えるたった1つの習慣

忙しい毎日で「もう無理！」と叫びたくなる瞬間、あなたにもありませんか？
私も起業したての頃、子育てと家事と仕事に追われて、気持ちも体も限界を迎えていました。

起業当時、私は三人の子供の母。しかも一番下の子はまだ生後4ヶ月。核家族で頼れる人も少なく、保育園や学童に助けてもらいながらのスタートでした。仕事の緊張感に加えて、家に帰れば育児と家事が待っている…。夜10時になってようやく一息つける毎日でした。

「なんで私だけが…」「もう全部投げ出したい！」と、何度も思いました。特に子供の夜泣きで寝不足が続いた時は、本当に心身ともに限界に近づいていました。

そんな時、先輩にかけられた一言が私を救いました。
「たとえ5分でもいいから、自分のために時間をとりなさい」

それ以来、私は毎朝コーヒーを淹れて「この10分は自分だけのもの」と決めるようにしました。電話もメールも気にせず、美味しいコーヒーを味わう。ただそれだけのことなのに、不思議と気持ちがリセットされ、余裕が戻ってくるのを感じました。

 

余裕がない時こそ、自分を労わる時間を意識的に作ることが大切です。コーヒーでなくても、散歩でも体操でも構いません。短い時間でも「私のためだけの時間」を持つことで、気持ちがスッと軽くなるはずです。

日々に追われるあなたにこそ、ぜひ試してほしい習慣です。