心をポジティブに保てるたった2つのおまじない

心と体がバランス良く良い状態にあることをWell-beingと言います。
今回はその心に光を当ててみましょう。

私たちの『心』は大きく分けると３つのエネルギーで満たされています。

①感情のエネルギー：『満足』を得るために必要なもの
②智恵のエネルギー：『成果とか結果』を得るために必要なもの
③決定のエネルギー：『自由』を得るために必要なもの

これら３つのエネルギーが風船のように大きく膨らんでいる状態が「心の状態が良い時」です。

ただ、①の感情のエネルギーの風船だけは、膨らんでいたら良いというものではありません。
というのも、この風船の中にはポジティブとネガティブの両方のエネルギーが入っているからです。
『満足』できている時は、「健康」であり「自信」に満ちています。
逆に『満足』できていない時は、「不安」と「怒り」がある時です。

普通の人の感情エネルギーには、この両方のエネルギーが混在しています。
この比率をポジティブエネルギー５１％＞ネガティブエネルギー４９％の状態に保てばいいのです。
状態的にポジティブエネルギーの方がネガティブエネルギーより２ポイントでも多ければ、感情エネルギーはポジティブだと言えます。

まずは健康に留意すること。
簡単なのは、朝起きた時と夜寝る時に「ありがとう。」ということです。
朝目が覚めるのは「当たり前」ではなく、目覚めない可能性もあるからです。

「当たり前ではない」というところに留意して、「ありがたい」と感謝する。
１日のうちにそれを２つ見つければ、２ポイントポジティブが増えます。
そんな心掛けに努めてみませんか？