ファスティング4日目、体重とお腹周りの変化

2025.03.15 Sat

娘がファスティングのインストラクターのライセンスを取り、私もファスティングを試すことになりました。

私は、かなりの健康オタクかもしれません。
ファスティングとは違いますが、人参ジュースダイエットを長いことしました。
これは人参とりんごの生ジュースを作って、それを５００mlほど毎朝朝食の代わりに飲むというものです。
口当たりも良くて、胃を休めるという意味では良かったと思います。
ほかにもマクロビオティックも長期的に試していて、９号食という一番厳しい食事療法もやりました。
基本的には玄米を主食とし、海藻、野菜、ごま塩、梅干しなどで成り立っているもので、動物性のものは入りません。
頭は冴えて体も軽く、すごく自分が健康だと感じたのですが、外食しても食べられるものがなく……次男を妊娠した時には体のバランスが崩れたのか、継続できなくなりました。
何事もバランスが大事なのだと思います。
とはいえ、だんだんと年齢を重ねていくと、代謝が落ち、関節の調子が悪くてジムに通えなくなると顕著に太ります。
今回のファスティングはそれも踏まえての挑戦です。
ミネラルファスティングというもので、準備食が２日、酵素ドリンクが３日、回復食が２日というプログラム。
私は今４日目に入っていますが、体重は２キロ、お腹周りは７cm減っています。
最初はコーヒーが好きな私はコーヒーが飲めないことに不便を感じましたが、ファスティング中にカフェインが抜けてくると頭痛があり、改めてカフェインの強さを感じました。
たまには体に刺激を入れるファスティングも良いかもしれません。

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